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主题特点：
設定完畢後群組頁下面就會列出共享的網站與密碼，接著點選網站就會看到完整的資訊包含使用者名稱、密碼和提供者，要注意的是如果想要修改密碼點選下方的選項後，系統只會協助打開網站，修改密碼的方式還是要按照網站的流程。
「年輕族群心理健康支持方案」8月1日起推出，提供15至30歲民眾每年3次免費心理諮商。鄧惠文說，年輕人普遍不希望變成別人情緒負擔，潛在精神疾病表現容易被忽略。
心理諮商是一個廣義名詞，包含諮商、輔導與治療，當看不到問題全貌時，透過專業人員協助，可覺察自身心理狀態，包含情感、思想，及調適系統問題，在情緒支持、關係陪伴之下，接住暫時無法心理調適的人。2016至2021年健保就醫資料顯示，15至30歲年輕族群，有精神科相關診斷者，自22.1萬人成長至29.2萬人，總健保就醫人數占率，由4.8%成長至7.0%，整體成長率為47%。查詢：查詢本方案服務機構立刻點擊免費加入會員。潘文忠表示，多數接任的校長都在學校長期奉獻、長期參與，儘管未來將面對少子女化衝擊、產業快速突破、智慧的變革等等，都會對校務發展有極大的影響，但他相信各位校長能在高教深耕計畫再次發展學校特色，落實教學創新，也透過USR計畫善盡大學社會責任。
教育部長潘文忠表示，新任校長將在今天接任新的校務，也感謝卸下重任的7位校長，國立中興大學在卸任校長薛富盛8年帶領下，把學校「變強也變大」，擴增學院及兩個校區。潘文忠也說，台中科技大學卸任校長謝俊宏引進外部資源，爭取教育部多項計劃、提升校內軟硬體，建立教師多元升等機制。「我思考了我願意聊的，以及超出我界限的，然後決定跟艾莉西亞講，」卡門說，「起初，我很害怕，但還是說了。
」雖然麥可不喜歡比爾，但他和善且明確地告知他的 界限。艾莉西亞是非常虔誠的人，丹尼爾與伊莎貝兒則不是。我們無法控制他人，但可以控制我們的反應。雖然逃避可能比較輕鬆，但說出我們的需求，才是讓我們的需求得到滿足的第一步。
同事認為自己永遠是對的。每次講電話，艾莉西亞便批評卡門的兒子丹尼爾及媳婦伊莎貝兒，嘮叨她兒子和媳婦的關係、他們教養小孩的方式和他們對信仰的態度。
但你有跟主管講過你的情況嗎？ 事實上，如果你從來不設定界限並告知他人，就不能老是責怪別人用你不喜歡的態度對待你。在之前的每次談話中，比爾都很可惡、不成熟，讓麥可覺得他是個混蛋。你得盡量客觀看待情況，在對話時堅守自己的界限。麥可也不想談，但他明白這次協商很重要。
大多數人弄不清楚何謂界限、對關係有何影響。對別人影響最強烈的，往往是我們說話的方式。她完全不理解，於是提出辯駁——但我不需要她理解。卡門持續把姊姊當成家人，她們的關係沒有改變，只不過是她設定了界限而已。
在本章，我們將討論面對難搞之人的四個程序： 建立健康界限 說明你的界限 聆聽 取得第三方觀點 1. 建立健康界限 跟討厭的傢伙打交道，要由你自身做起。給你的對手一個講話的機會，等他們把話講完。
當我們為了迴避爭吵而不再跟身邊的人講話，便會滋生負面情緒。重點在於我們對互動的想法與做法。
記得我們在第一章〈選擇你的想法〉談到那些我們對自己說的話嗎？我們往往在腦中捏造虛假故事，因此會畏懼預期的結果。即使是一模一樣的字眼，我們可以講得親切或冷酷。」發生棘手情況時，得花時間設定你可以接受的界限。早在這種棘手狀況之前，比爾便是很難相處的人。不要抗拒、防禦或辯駁，這只會堆起壁壘。「我們開始對話時，我就跟比爾說，他要是大聲吼叫，我會給他一次警告。
這其實是對話的開端，讓你們合作共創更好的關係。大多數人無法設定抽象的界限——一般來說，你必須在遭遇事情或狀況時才會思考。
即便這些恐懼可能會發生，但你才是自己人生的掌舵者。我們或許會因為害怕丟掉工作或破壞關係而不敢說出來，歸根究柢都是出於恐懼。
親戚老是嘮叨你的人生抉擇。我告訴她，我仍然希望維持和她的關係，但不想再討論丹尼爾與伊莎貝兒，」她說。
說出界限，並不意味著你關愛的人會拋棄你，或老闆會開除你。文：喬．哈特（Joe Hart）、麥可．克羅姆（Michael Crom） 應付難搞的人 先聆聽。卡門的故事說明，維持關係並不表示可以讓別人踐踏我們。「朋友」情緒勒索，要求你全部的關注與情緒能量。
我們不能只是走開，而是要培養能力去應付難搞的人，在無可避免地面對他們時好好互動。對我們生活裡的人設定與實施健康的界限，能幫助我們建立並維持堅固的關係。
面對難搞的人，我們可能很想放手，走為上策。現在該怎麼辦？你的壓力爆表，忙到精疲力竭，不停抱怨黑心老闆。
了解自己的界限需要花一些時間。一開始，你或許會害怕設定界限，尤其是如果你在成長過程中，總是認為給出「是的」以外的回答會挑起衝突，那麼，拒絕別人更是等於直接開戰。
但這招鮮少管用，尤其是問題人物位於我們世界核心位置的時候。她非常擔憂他們的靈性健康，總是催促卡門「和他們談談」，讓他們「振作起來」。臨床心理學家布蘭妮．布萊爾（Britney Blair）表示，建立界限最重要的一點，是了解什麼是界限。卡門告訴艾莉西亞，她的話很傷人又沒有幫助，也叫她把丹尼爾與伊莎貝兒列在她們聊天的範圍之外。
比爾的父親也是這家公司的老員工，在他過世後，麥可必須跟比爾討論交接的事。幾個月以後，卡門受夠了。
我們可以設立界限，但仍然關心他人。共同養育子女的人，教養方式和你不同，並拒絕聽從你的想法。
「設定健康界限的第一步，是明白自己的希望與需求，然後從這裡著手」雖然麥可不喜歡比爾，但他和善且明確地告知他的 界限。
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